含糖量低的水果有哪些

含糖量低的水果有哪些

戒糖成为一种时尚，碳水化合物成为常用词，不减肥时西红柿是蔬菜，减肥时西红柿是水果……为了控制血糖和身材，平常需要控制糖的摄入，那么含糖量低的水果有哪些呢？具体情况情况以下几点:

第一，含糖量少的水果，主要有草莓、白柚、红柚、西柚、橙子、柠檬等，都是含糖量都是在每100克含10克以下。

第二，含糖量较多的水果，主要有苹果、梨子、葡萄、香蕉、火龙果、荔枝等，都是每100克含糖量10-20克。

第三，含糖量超多的水果，主要有山楂、冬枣等，基本是每100克含糖量为20克以上。

第四，牛油果虽然含糖量低，但它每100克的热量高达160大卡左右，比100克猪的肉热量都高。

第五，对于有些含糖量低的水果，虽然每100克含量低，但不能多吃，要知道量变引起质变。

以上水果含糖量仅供参考，糖尿病者，请咨询医生后食用。