强肾益肾的几个小方法

强肾益肾的几个小方法

肾的重要性大家都应该知道吧，但是，现代人大部分都肾虚，所以教大家几个强肾益肾的小方法，希望对大家有用。

拉筋法强肾：拉筋不但可以治疗百病，而且还可以强肾益肾，具体方法就像图中所示一样，躺在拉筋凳上面，保持这样的姿势10分钟左右即可；

提肛强肾：所谓提肛也叫撮股道，也就是把拱门撮起来往上提就是，这个简单易学，而且不管什么场合都可以练习，也是被很多中医大师所认可的强肾功法之一。

咬牙强肾：都说牙齿是肾的表象，牙好的人肾自然就好，所以看一个人的牙齿怎么样就大概知道这个人的肾怎么样了，但是这个咬牙强肾不是随便什么时候都可以咬牙强肾的，最好就是在你小便的时候，咬住你的后槽牙，这样就是固守肾气，不让肾气跑掉了就是强肾。

贴墙功强肾：如下面的图中人物一样，首先找一面光滑的墙壁或者门，面墙而里，脚尖与墙面接触，然后做下蹲的动作，重覆图中动作百余次即可，初次练习会有难度可适量。

以上都是几个简单易学的强肾的几个小方法，需要注意的是只是知道没有用，需要不断的去练习，要坚持下去才会有很好的效果。