秋季如何预防流感

秋季如何预防流感

秋天到了，季节也是很多变的，这期间一定要注意预防季节性流行性感冒，虽说感冒在很多人看来不是什么大病，但它会让人很不舒服，影响我们的正常生活，学习，下面为大家介绍一些预防流感的方法。

锻炼身体增强自身的免疫力。秋天还不是很冷，可以早上起来跑跑步、逛公园、或者在自家小区散散步都可以。因为要有好身体才有抗病毒的能力。

注意卫生。卫生不好有利于病毒滋生，生活中会接触到很多患感冒的人，一定要注意勤洗手，冲洗掉接触的那些细菌，还有要注意给自己家里的餐具厨具消毒。

注意开窗通风。特别是在在人群密集的办公室、学生上课的教室、空气不流通就会造成感冒病毒在空气中扩散。注意不要经常往人群密集的地方走。

少吃盐多喝水。给宝宝准备的饮食要清淡，食物过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，另外还会增加宝宝肾脏负荷，降低人体免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发感冒。天气干燥，每天给宝宝多喝水(特别是天气寒冷时，可以给宝宝喝冷开水)或一定量的果汁，有利除燥，保护黏膜的功能，促进病毒的排除，预防感冒。

如果已经患了感冒，要注意多喝水，水可以帮助清除呼吸道上的细菌，平时多吃水果蔬菜，很严重时要到医院进行治疗，不过最好是对感冒进行预防，免得自己难受对吧。