青少年怎么保护视力

青少年怎么保护视力

由于不良的生活习惯，越来越多青少年成为近视群体中的一员，开始不断更换上越来越厚的眼镜，给生活、学习带来了诸多的不便。那么青少年又该如何保护视力呢？

一、近视给生活和学习带来的不便有：

1、长时间戴眼镜，眼睛会变小，变得无神，鼻头会有印痕；

2、一旦戴上眼镜，绝大多数近视会越来越严重，而且配副眼镜也都需要好几百上千块钱的；

3、吃饭的时候，饭菜的热气往上飘，镜片会蒙上一层雾，根本看不到菜；

4、运动的时候，一流汗眼镜就容易往下掉，很不舒服，不戴的话又看不到

5、经常炒菜的话就要经常清洗眼镜，不然看东西很难受的；

6、下雨天穿着雨衣骑车，雨水一直飘到眼镜上，根本看不清路，只得小心翼翼的以龟速前进；

二、平常注意养成良好的生活习惯以保护视力：

1、不要趴在桌子上看书，也不要弯着腰近距离看书，要养成正确的坐姿，背要挺直，身体离桌面一个拳头的宽，头微微下倾，斜视书本；

2、不要躺着看书，一来会给颈椎造成压力，久而久之会驼背，二来使眼睛处于紧张的状态，容易疲劳，经常躺着看书会导致近视；

3、不要经常揉眼睛，特别是用脏手揉眼睛，因手上有很多细菌或灰尘之类的脏东西，揉眼睛有可能使眼部感染造成伤害，影响视力；

4、不要长时间玩电脑、手机或者长时间看电视，由于眼睛长时间盯着屏幕，会一直处于紧张状态，得不到放松，容易近视。

作为已经近视的我来说，真的特别后悔自己当初没有好好保护眼睛，近视戴眼镜真的太不方便了，现在只能多加注意，不让近视变严重了，所以希望大家都要注意养成好的用眼习惯，多做做眼保健操，多眺望眺望远方，多看看绿植等等。