成年人缺钙症状有哪些：三大表现需警惕

成年人缺钙症状有哪些：三大表现需警惕

成年人身体缺钙没有明显表现，即使已出现腿抽筋、腰腿疼的缺钙表现，也更倾向于按摩、休息缓解疼痛，但女性严重缺钙易骨折、颈椎痛，成年人缺钙症状有哪些？如何有效补钙呢？

牙齿松动

多数成年人一旦出现牙齿松动，会以为是年龄增长问题，但往往会忽略缺钙。钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙会导致牙齿发育异常，这个时候牙齿的抗龋能力会降低，牙齿硬组织结构逐渐疏松，从而出现牙齿松动等情况，因此，想要拥有健康牙齿，补钙不能忽略。当然必须强调：缺钙不是引起牙齿松动的直接原因，如牙周炎、牙龈炎也会引起牙齿松动。

关节、骨盆疼痛

关节、骨盆疼痛是很多女性怀孕期间的缺钙表现。怀孕期为了保证胎儿的骨骼发育，钙消耗量会处于猛增状态，但补钙跟不上，就会引起缺钙，导致关节、骨盆疼痛。孕妇补钙选一款安全、吸收好的钙片很重要，既能达到理想补钙效果，又能提高孕妇生活质量

痛经

痛经是女性常见缺钙症状之一，人体的痛感是由神经传送和控制的，女性缺钙会导致神经更敏感，引起强烈、敏感的痛经。因此，女性平时要注意多补钙，多吃含高钙食物，多晒太阳，钙剂选择上，建议选择液体钙，相比固体钙，更容易为人体所吸收。