怎样戒掉坏习惯

怎样戒掉坏习惯

我们每个人都会有一些坏习惯，这些坏习惯容易把我们“惯坏了”，长时间下来往往会不利于人的身心健康，所以，戒掉坏习惯是非常重要的。下面，小编就简单的说说，怎样戒掉坏习惯。

第一步：列出你的坏习惯

找张白纸把你所有的坏习惯罗列下来，你可以先花半个小时好好思考一下自己究竟有哪些坏习惯，再找一个可以信得过的朋友来帮你分析和补充一下。

第二步：找出你当前的首要目标

事有轻重缓急，戒掉坏习惯也不是一蹴而就的。你必须找到当前对你影响最大的坏习惯，将它列为首要目标。如果你也无法判断哪个坏习惯对你的生活影响最大，那么可以想象一下这些坏习惯的后果，进行评估。

第三步：从当前做起

不要想着什么时候开始戒掉某个坏习惯，一旦你找到了你必须戒除的坏习惯，就要开始控制自己的行为，从当前开始戒掉坏习惯。

很多人往往会想要给自己定这样那样的目标，然后对自己说，从明天（下周、下个月）起，要严格戒除坏习惯。这样的后果往往是未来的那一天永远不会到来，而且你又有了一个新的坏习惯——拖延症。

第四步：减少”干坏事“的机会

戒掉坏习惯需要你的恒心和决心，但是时间是最考验人的东西，时间长了你的意志力可能就会减弱，这个时候往往导致”坏习惯“死灰复燃。所以小编建议大家要学会克制自己，可以适当改变一下自己的作息，有意识的减少自己”干坏事“的机会。

第五步：不要过于放纵自己

做完了某件大事或者是坚持了很长的时间，想要趁着周末放松一下，但是这往往会导致你之前的努力前功尽弃。想要慰劳一下辛苦的自己，这是应该的，但是要学会把握度，不要一下子就放纵到不可收拾的地步，将从前的坏习惯重拾。

想要放松自己，不妨培养一些比较好的爱好，在放松的时候不放纵。

第六步：坚持就是胜利

坚持就是胜利，现在的很多人都比较急功近利，还没有开始做一件事，就开始问多久才能够做好。如果你想知道多久才能戒掉这个坏习惯，小编告诉你，当你不再问这个问题的时候你的坏习惯也就戒的差不多了。

第七步：重复

在第一、二步中你列出了很多的坏习惯，并且选了一个最为紧要的进行戒除，当你坚持了一段时间后，就可以开始进行其他坏习惯的戒除了。

注意，不要贪多，一个一个慢慢来，相信一段时间之后，你的坏习惯一定能够不见了。