番茄钟时间管理方法

番茄钟时间管理方法

番茄工作法的要点，主要分成三大部分：工作、记录和计划。

第一，从要做的事情中，选择一项最重要的，作为当前的工作；

第二，设定一个25分钟的倒计时，作为你的工作时间；

第三，工作25分钟之后，休息5分钟，这5分钟必须完全放下工作，可以去喝口水、听听音乐或者眯一会儿，总之要真正去休息。

番茄工作法的第二部分，是记录 想要更好的实践番茄工作法，需要记录三个方面的内容：

第一是记录任务的完成情况，第二是记录临时冒出来的任务，第三是记录工作时的打断情况。在每天开始工作之前，拿出一张纸，列出今天要做的事情。

扩展资料：

比如：第一，撰写关于A项目的报告。

第二，准备后天关于A项目的汇报，制作PPT； 第三，归档前一阵的重要文件资料。 番茄工作法的第三部分，是计划。

需要三步： 第一步，收集列出的临时任务，按照紧急和重要程度，纳入接下来几天的待办清单中； 第二步，回看以往的待办清单，看一看为自己设定的每项任务，都需要多少番茄钟来完成，如果一项任务所需要的番茄钟大于7个，那就说明为自己设定的任务太复杂了，需要做的就是，下一次把类似的任务进行拆分。

总结一下，番茄工作法分成三个部分：工作、记录和计划。 工作时，以25分钟作为一个番茄钟，完成一个番茄钟后，休息5分钟。 记录时，统计自己完成每项任务时需要的番茄钟，临时冒出来的任务，以及被打断的次数。

计划时，按照以往的统计结果，合理设定接下来的任务，把大于7个番茄钟的复杂任务进行拆分，同时尝试在列出待办清单时，预估番茄时间。