换季如何预防感冒

换季如何预防感冒

秋天到了，一场秋雨一场晴，温差变化大，最近学校里好多小朋友都感冒了，又是发烧又是咳嗽，一请假难免漏下课程。家长如何预防孩子感冒呢？

多喝开水

如果感觉鼻子难受，喉咙痒痒的，就要注意了，多喝温开水，促进体液循环，有效排出毒素，也有润喉化痰的效果。

多吃蔬菜水果

缺乏维生素A和维生素C是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因，多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，如柚子、柠檬、葡萄等增强孩子抵抗力。

盐水漱口洗鼻孔

每天早晚刷牙后，用盐水含在口里，再漱口，洗鼻孔，可以清除口腔、鼻腔的病菌。

多做运动

每天坚持做户外运动，多晒太阳，保证充足的睡眠，良好的作息习惯是保持健康的重要途径。

红糖姜茶

红糖姜茶是我的最爱，切四五皮姜茶，放进沸水里，加入红糖煮开，辣辣的甜甜的味道，喝完到被窝里发发汗，睡一觉感冒就走了。

热水泡脚

每天晚上坚持用较烫的水泡脚15-20分钟，水量到脚踝处，不但预防感冒，还可以消散疲劳。