保健苦荞小米粥

保健苦荞小米粥

即简单又有保健做用的小米粥.1、降三高(高血压，高血脂，高血糖)。　　 2、抗氧化增加人体免疫功能。　　 3、可改善心脑循环，清除体内垃圾，消除疲劳，恢复能量。 4、粗粮膳食纤维增加皮肤抗氧化功能，让皮肤健康光泽，美容养颜。　　 5、苦荞中所含的苦荞黄酮(芦丁)，对糖尿病有预防和辅助治疗功效 6、苦荞中的不可多得的粗粮膳食纤维可以平衡肠胃营养分布，有效治疗便秘。

加适量水.大火烧开.

加入适量淘洗过的小米.(淘洗一次即可).同时加入一到二把淘洗过的苦荞麦.大火烧开后,小火慢熬.至小米和苦荞麦开花即可.

(苦荞麦.可以超市购买.我们这里的是一斤八元.)

注意:不是苦荞茶

这样熬出的小米不仅营养保健.还很有食欲.色泽金黄.

第一张是普通的.第二张是加苦荞麦的.