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番茄工作法的使用

番茄工作法的使用

的有关信息介绍如下:

番茄工作法的使用

番茄工作法是提高工作效率的绝妙方法,动作慢、不集中注意力的人可以试一试。

早上,把今日代办写在本子上。

写好每件事花的蕃茄钟(一个番茄=25分钟)

逐一完成,打“X”,若有紧急突发状况,写"U"

外部中断:别人打扰你。你有两种选择:1 继续完成蕃茄钟 2 报废这个番茄,不能打X

内部中断:你自己坚持不住。1 继续完成 2 报废这个番茄,不能打X ,且记录好次数。

每完成1个番茄,必须休息5分钟

每完成4个番茄(2小时)休息15-30分钟

把一个月要做的事全部罗列在那张A4之中。

标注好日期

在打算完成事情的日期中,打一个O 完成后在圈里加上#

​如果空白大于完成,那么应该反思,我们太高估自己了

​蕃茄钟不能分割