教你治疗便秘的小妙招

教你治疗便秘的小妙招

不分年龄大小，不分男女老少，都会得便秘，便秘形成的原因就是由于消化系统的一些病变，导致人体不去大便或者大便干燥，那么在日常生活中，怎么来用简单的小妙招来防止便秘呢？

每天定时定点排便：

由于人体每天早晨会进行大肠的体内运动，所以最好将排便时间定在早晨的5点到7点之间，这样可以在大肠运动最佳的时间将体内的粪便排除去，要是定时的进行排便，也能养成良好的排便习惯。

多做运动，多吃蔬菜：

运动可以加速人体内部各机能的运转，从而促使人体更快的将粪便排除体外。多吃新鲜的蔬菜，由于蔬菜里面含有大量的维生素和微量元素，可以促使大肠和小肠的蠕动，这样可以达到粪便不干燥的效果。

多吃水果、蔬菜，少吃烤的、炸的；水果、蔬菜能便，不容易便秘；烤的、炸的实在热气，吃太多这些东西会给肛门很大的负担。

独家秘方：

每天喝一杯酸奶，因为酸奶里面还有的乳酸菌是可以加速人体的新城代谢，这样要是在乳酸菌的蠕动下，可以防止便秘的发生。

每天一杯红酒：

红酒中含有的特殊物质对便秘也十分有效，可以让人的肠胃消化更快。

将土豆榨汁加入蜂蜜：

土豆榨汁加入蜂蜜，每天一杯，长时间引用可治疗便秘。

多喝水：

每天多喝水，可以防止便秘。