Simone考试仰卧起坐省力技巧
的有关信息介绍如下：
作为一名之前每次仰卧起坐总是只能做几个的我，看到别人一次能做五六十个，真的羡慕，于是我努力了好久，总结出仰卧起坐可以做的更多的小技巧：
提升腹部力量
平时多进行空中踩单车，每天也要规定自己做一定数量的仰卧起坐。久而久之，腹部力量提升了，做仰卧起坐就不会这么累了
仰卧起坐要有正确的做法
1.做仰卧起坐前，为了避免肌肉拉伤，我们需要先做热身运动
2.平躺在垫子上，双腿屈膝，小腿与地面成45°。
3.双手重叠放在头部后面，或者将双手虚放在双耳的侧面。
4.做的速度要匀速，不能一下子快，一下子慢。
考试的时候是一分钟内，中途不要停下来休息，停下来后就很难做了
